현대인의 감정사용설명서

감정을 말하지 않아도 된다는 믿음의 기원1. '무언의 이해'라는 관계 이상화"말하지 않아도 알겠지"라는 말은 우리에게 익숙한 관계의 표현이자, 가장 오해를 부르는 믿음 중 하나입니다. 특히 가족, 연인, 오래된 친구처럼 '가깝다'고여겨지는 관계에서는 말보다 마음이 먼저 전달되기를 기대하게 됩니다. 하지만 이 믿음의 배경에는 "진짜 가까운 사이라면 말하지 않아도 감정을 알아야 한다"는 이상화된 관계 환상이 존재합니다. 이런 기대는 한편으로는 아름다워 보이지만, 다른 한편에서는 상대가 내 감정을 정확히 알지 못하면 실망하거나 섭섭해지는 이유가 되기도 합니다.이 믿음은 다음과 같은 생각에서 비롯됩니다."굳이 말하지 않아도 그 정도는 알아야 하는 거 아니야?""말하지 않아도 느껴졌을 텐데, 왜 아무 말이 없었을..

감정이 생각을 왜곡한다는 것은 무슨 뜻인가?1. 감정 필터를 통한 인지 왜곡우리는 세상을 있는 그대로 받아들이는 것 같지만, 실제로는 감정이라는 필터를 통해 세상을 해석하고 있습니다. 감정은 마치 색안경처럼 작용하여, 같은 상황도 다르게 보이게 만듭니다.예를 들어, 기분이 우울할 때는 친구의 무심한 문자 한 통도 "나를 싫어하나 봐"라고 해석하고, 기분이 좋을 때는 같은 문자를 "바빠서 짧게 보냈나 보다"라고 넘기게 됩니다.이처럼 감정은 우리의 인지(사고 과정)를 비틀어 객관적 사실을 왜곡하거나 과장되게 해석하도록 만듭니다. 감정은 강력하지만, 때때로 진실을 흐리게 만들 수 있다는 점을 기억해야 합니다.2. 감정 반응과 사실 인식의 분리감정이 강하게 올라오면, 우리는 종종 사실과 감정 반응을 구별하지 못..