감정 해석하기 3

'나는 왜 잘 울까?' 눈물과 감정 조절의 관계

눈물은 단지 감정의 표현일까?1. 눈물의 생리적/심리적 기능눈물은 감정이 격해졌을 때 자연스럽게 흐르는 방응으로 알려져 있지만, 사실 눈물은 단순한 감정 표현 이상의 의미를 갖고 있습니다. 눈물에는 생리적 기능과 심리적 기능이 동시에 내포되어 있습니다.생리적으로 볼 때 눈물은 눈을 촉촉하게 유지하고, 먼지나 이물질을 씻어내는 역할을 합니다. 하지만 우리가 흔히 말하는 '감정의 눈물'은 단순한 생리적 반응이 아니라 심리적 정화 작용에 가깝습니다.심리학에서는 눈물을 감정 방출의 한 형태로 봅니다. 억눌려 있던 감정이 어느 순간 임계점을 넘어서면, 몸은 그것을 해소하기 위해 눈물을 흘리도록 작동합니다. 이때 눈물은 단순히 감정 상태를 반영하는 것이 아니라, 그 감정을 조절하고 회복하는 과정의 일부로 작용합니다..

감정 해석하기 2025.05.02

감정이 느껴지지 않는 사람의 심리적 구조

감정이 느껴지지 않는다는 것은 어떤 상태인가?1. 무감정과 감정 둔감은 어떻게 다른가?감정이 느껴지지 않는다고 말할 때, 많은 분들은 그것을 '무감정'상태로 단순하게 받아들이는 경우가 많습니다. 그러나 심리학적으로는 '무감정'과 '감정 둔감'은 다릅니다.'무감정'은 말 그대로 감정이 거의 없는 상태로, 삶에 대한 흥미나 즐거움 자체가 사라진 경우를 의미합니다. 반면 '감정 둔감'은 감정은 존재하지만, 그 감정을 인식하거나 말로 표현하는 능력이 저하된 상태입니다. 다시 말해, 느끼긴 하지만 무엇을 느끼는지 모르는 상황이죠, 이 둘은 외형적으로는 비슷해 보일 수 있지만, 내면에서는 전혀 다른 작용을 합니다. 감정 둔감의 경우, 내면에 감정이 쌓여 있음에도 그것을 해석할 수 없기에 종종 불편함, 공허함, 피로..

감정 해석하기 2025.04.28

매일 피곤한 이유는 따로 있다(반복되는 감정 소모의 진짜 원인)

감정이 피로를 만든다 - 눈에 보이지 않는 에너지 소모1. 감정도 에너지를 소비합니다아무 일도 하지 않았는데 피곤하다고 느껴진 적 있으신가요?충분히 쉬었음에도 몸과 마음이 무거운 날이 있다면, 그 피로는 단순한 체력 저하가 아니라 감정 에너지의 과소비 때문일 수 있습니다. 감정은 단순한 기분이 아니라, 뇌에서 복잡하게 인식되고 처리되는 고차원적 활동입니다. 심리학적으로 감정은 변연계와 전두엽 등 여러 뇌 부위가 협력해 처리되며, 이 과정은 실제로 많은 에너지를 소모하게 됩니다.감정을 인식하고, 조절하고 표현하는 데까지 필요한 인지 활동은 감정 자체가 일종의 '정신적 노동'이라는 것을 보여줍니다.2. 억제된 감정은 더 많은 에너지를 씁니다우리는 종종 감정을 표현하기보다 억제하는 선택을 하곤 합니다. 예를 ..

감정 해석하기 2025.04.21